domenica 27 febbraio 2011

Ricetta Dimagrante: Carote e Daikon al rosmarino

Oggi ho provato questa ricetta imparata al corso di cucina macrobiotica che sto frequentando! E' molto molto facile da preparare, anche perché il Daikon ormai si trova ovunque (per questa preparazione ho usato una radice pagata 0,53 Euro - il prezzo del Daikon è 1,68 Euro al Kg).


Ma partiamo con ordine: il Daikon, dal Giapponese letteralmente "grossa radice", è un ravanello bianco gigante originario dell'Asia Orientale dalla consistenza carnosa e dal sapore piccante. Viene molto usato come condimento.



La radice si consuma fresca grattugiata nelle insalate, oppure cotta nelle zuppe o saltata con altre verdure, si sposa bene con carote e cetriolo.Contiene sali minerali, come potassio, calcio, magnesio e fosforo, proteine e fibre; è ricco di vitamina C e contiene acido folico.



Le sue virtù sono numerose: è diuretico e drenante del fegato, utile per eliminare l’eccesso d’acqua nei tessuti. Se utilizzato fresco è apprezzato per la sua preziosa azione mucolitica, ma soprattutto come bruciagrassi naturale, infatti se viene cucinato secco aiuta a sciogliere i grassi induriti e "storici" come la cellulite; ottimo a tavola per accompagnare i fritti.
Possiede effetti digestivi e viene usato per la cura di rughe.


Le Carote aiutano a ridurre il colesterolo nel sangue e sono ricche di vitamine A e C, oltre che di potassio, calcio, magnesio e ferro. 
Un loro consumo aiuta a prevenire l'invecchiamento della pelle, tonifica il fegato e i reni, regola il colesterolo, facilita la diuresi, e porta sollievo agli occhi arrossati.

Ingredienti per 2-3 persone: 3 Carote, 1 Daikon, 1 spicchio d'aglio, 1 rametto di rosmarino, 2 cucchiai di olio e 2 cucchiai di salsa di soia.

Occorrente: 1 teglia da forno, 1 pentola per scottare la verdura.

Accendete il forno a 200°. Pulite e tagliate le carote e il daikon a pezzi un po' grandi. Scottateli in acqua bollente e salata iniziando dalle carote e aggiungendo dopo un paio di minuti il daikon. Nel frattempo mescolate il rosmarino e l'aglio tritati con l'olio e la salsa di soia. 


Togliete le verdure dall'acqua, mettetele nella pirofila da forno e versatevi sopra il preparato al rosmarino. Infornare a 200° per 20 minuti.





Ed ecco pronta la vostra ricetta dimagrante ed anti-cellulite in vista della primavera!! Se decidete di mangiarla per pranzo, consiglio di cucinarla al massimo la sera prima: il Daikon, dopo  due-tre giorni, perde di consistenza.. Questa è la prima ricetta macrobiotica che propongo sul blog, spero la apprezzerete! A noi del corso è piaciuta molto!! Buon appetito! 

Risotto "Bollicine e Pepe Rosa"




Il risotto "Bollicine e Pepe Rosa" me lo sono inventata una sera che non avevo nulla in dispensa se non un una scatoletta di Philadelphia. Questa  è la prova che, anche avendo l'eco in frigo, si può comunque cucinare qualcosa! Il Pepe Rosa invece.. è il classico souvenir culinario che mi sono portata in valigia dopo una vacanza il Grecia! La mia è una versione light del risotto al mascarpone e pepe rosa: il risultato sarà un primo piatto delicato e raffinato, con il retrogusto reso "frizzante" dallo spumante che useremo durante la cottura.

Ingredienti x 2 persone: 180 g di Riso Carnaroli (3 pugni a testa), 1 litro circa di brodo vegetale, 1 scalogno, 130 g di formaggio cremoso dal sapore delicato (potete usare quello altamente digeribile o quello light indicati in questa ricetta, oppure il Philadelphia piuttosto che il classico formaggino Susanna), 1/2 bicchiere di spumante, 1 dado per il brodo, burro, olio d'oliva, sale, pepe rosa.

Occorrente: 1 pentola antiaderente, 1 pentolino per il brodo, 1 coltello, 1 cucchiaio di legno.

Preparazione: Mettere un filo d'olio nella pentola e farci saltare con cautela la cipolla, tritata finemente. Prendere un pentolino e metterci circa 1 litro di acqua nella quale, una volta portata a bollore, scioglieremo un dado di verdura. Aggiungere alla cipolla il riso che faremo tostare per qualche minuto: il riso da bianco diventerà quasi trasparente. Alzare a questo punto il fuoco, e versare il vino bianco girando il riso e facendolo ben insaporire. Una volta che sarà sfumato quasi tutto aggiungere, un mestolo per volta, il brodo caldo mescolando continuamente il riso. Il riso impiega circa 18 minuti per cuocersi: trascorso metà del tempo possiamo incorporare il formaggio cremoso a cucchiaiate continuando a mescolare e facendolo amalgamare per bene. Due minuti prima del termine aggiungere il pepe rosa e spegnere il fuoco. A questo punto, per mantecare il risotto tagliamo un pezzetto di burro  e facciamolo aggregare al riso insieme ad una spolverata di parmigiano. Copriamo con il coperchio e lasciamo riposare per qualche istante. 
Ora che il sodalizio tra i sapori è compiuto, servire in tavola!


Variazioni & Consigli: Il pepe rosa ha proprietà diuretiche, stomatiche, toniche, lassative, antinfiammatorie utili nelle bronchiti e nelle infezioni delle vie urinarie. Essendo leggero e facilmente digeribile è particolarmente indicato anche a chi, in questi giorni così freddi, è influenzato.
Essendo una ricetta dai gusti delicati verrà sicuramente apprezzata anche dai palati più schizzinosi, provare per credere!!

domenica 20 febbraio 2011

Ricetta per Pancakes



Ci sono moltissime ricette per fare i Pancakes, versione americana simile alle Crepes, ma la mia è questa (personalizzata dopo molte prove la domenica mattina!), perfetta per due-tre persone:

Ingredienti: 250 g di farina, 450 ml di latte, 50 g di burro, 2 uova, 2 cucchiaini di lievito, 2 cucchiaini di zucchero, noce moscata, olio e un pizzico di sale.

Occorrente: due ciotole, una padella antiaderente piccola, una frusta, un mestolo e una paletta.

Setacciare la farina e il lievito aggiungere lo zucchero e la noce moscata in una ciotola. Mescolare, in un'altra ciotola, il latte a temperatura ambiente e il burro sciolto. Unire lentamente il tutto mescolando per qualche istante per eliminare i grumi. Ungere la padella con un po' d'olio spargendolo con lo Scottex e versarne in proporzione allo spessore desiderato. Quando sulla superficie si formeranno delle piccole bolle cambiare il lato di cottura aiutandosi con una paletta piatta.


Variazioni & Consigli: Impilare i Pancakes uno sull'altro (come si vede nei film!) e servire caldi. Potete gustarli con burro, marmellata, frutta fresca oppure con lo sciroppo d'acero che, oltre ad essere squisito, ha un altissimo potere energizzante e depurativo!

Recentemente ho provato anche una miscela già pronta: si chiama Wiz Pancake Mix ed è una ricetta originale americana: si puo' usare per fare i Pancakes, ma anche Scones, Morning Cakes e Shortcake.


Queste sono le due prove che ho fatto questa mattina per il Brunch domenicale!

Una pila di Pancakes pronta per essere mangiata!!
Scones con marmellata biologica di fragole

sabato 19 febbraio 2011

Ricette per la pausa pranzo in ufficio (e non solo!)


Lavoro in una grande azienda, e la mensa è un insulto a chi ama il cibo; mi accontenterei anche di una pasta in bianco o una bistecca decente, ma il livello è davvero pessimo.
Così, insieme ad altre colleghe, abbiamo iniziato a mangiare in ufficio, portandoci da casa dei piccoli contenitori (lunch boxes) con ogni genere di cosa: insalate, avanzi del giorno prima, cibo in scadenza, etc..
Mi sono resa conto che mangiare cose preparate da me, sane, che amo, è molto più soddisfacente che mangiare un panino di gomma o carne durissima, pagando anche non pochi soldi! Il mio umore non peggiora drasticamente sfiorando l'insoddisfazione e sopratutto non vengo colpita, dopo pranzo, da un colpo di sonno letale!
Guardandomi intorno mi sono resa conto di non essere la sola a portarmi il cibo da casa: i motivi possono essere tanti (per risparmiare soldi, perché si hanno delle scadenze da rispettare e non ci si può nemmeno alzare dalla seggiola, perché si lavora isolati e non c'è nemmeno un bar nelle vicinanze, perché si è in dieta...) ma il desiderio uno solo: riuscire a conservare intatto il nostro pranzo, mangiare qualcosa di buono e possibilmente vario.
E' diverso tempo che sperimento varie ricette, sono andata un po' a fantasia e un po' mi sono ispirata a qualche libro tra cui il nuovissimo Ore 13: Pausa pranzo! Sopravvivere al lavoro mangiando bene:

Nei prossimi mesi posterò le foto e  i dettagli delle ricette che mi sono riuscite meglio, che siano facilmente trasportabili e conservabili. Credo che potranno essere di spunto a tanti gente che mangia fuori e non può permettersi ogni giorno un ristorante!
Ho pensato di postare:


- Fusilli al profumo mediterraneo
- Cous cous con verdure
Pollo al Limone, leggero e veloce
- Polpette di carne e Polpette Vegetariane alle Verdure, entrambe cotte al forno
Carote e Daikon al Rosmarino, una favolosa ricetta sciogli grasso
- Zucca al forno con un velo di ricotta salata
- Insalata di cavolo e speck
- Finocchi con carciofi, parmigiano e mela
- Muffin salati con prosciutto e formaggio
Frittata al forno con verdure e menta
- Insalata mista con tonno e capperi
Finocchi e Carote al forno con semi di papavero
- Seppioline semplici
Riso freddo con verdure 
Zucchine con Philadelphia
Insalata greca



..e molte altre ancora!!

Nell'attesa si può buttare un occhio al fantastico mondo delle scatole da pranzo o lunch boxes dove si potrà riporre il pranzo dei bimbi, del marito, della mamma, dell'amante.. Le offerte son varie:












guardate in questo sito!
Per chi è schiavo della moda e non vuole sfigurare mai, il pranzo si mette solo qua, nelle fashion lunch bags!!



Per chi invece, durante la pausa pranzo si dedicasse ad incontri amorosi.. ecco una borsa termica per le vostre bottiglie di vino...




A presto con delle nuove ricette!!! (per avere l'elenco basta cliccare a sinistra su Ricette per la Pausa Pranzo)
Nel frattempo... buona pausa pranzo a tutti!!

domenica 13 febbraio 2011

Tiramisù, una ricetta passo a passo

Per fare un buon Tiramisù ci vuole veramente pochissimo: una frusta elettrica, due contenitori ed un diversivo! Eh sì perché mentre si montano i bianchi a neve, bisognerà pur distrarsi....
Ma procediamo per ordine! Ecco cosa occorre: 


Per prima cosa dividiamo i tuorli (gialli) dagli albumi (bianchi), mettendo quattro tuorli in una ciotola e solo due bianchi nell'altra. Lasciamo momentaneamente da parte quest'ultimi e dedichiamoci ai gialli, ai quali aggiungeremo 80 g di zucchero. Ora è il momento di trovare lo svago: accendiamo la radio, apriamo una rivista (avendo cura di trovare un articolo bello lungo) oppure dedichiamoci al ripasso delle tabelline, perché per dieci minuti dovremo starcene PER DIECI MINUTI con il frullino in mano a lavorare i due ingredienti in modo che la crema sia gonfia e morbida. Una volta che sarà pronta, possiamo prendere il mascarpone e aggiungerlo a cucchiaiate, continuando a mescolare e la nostra crema. Una volta che sarà tutto omogeneo potremo passare all'altra ciotola con gli albumi e iniziare a montarli per altri DIECI MINUTI. Solo le poche fortunate che hanno il robot con il braccio fisso potranno nel frattempo gironzolare per casa e dedicarsi ad altro. Tutte le altre, me compresa, dovranno aspettare con fiducia il passare del tempo, e sopratutto non cedere alla tentazione di dire "secondo me sono già pronti" e smettere in anticipo! Io l'ho fatto mille volte, ma vi assicuro che la differenza tra un Tiramisù anonimo, buonino, che verrà dimenticato da tutti e un Tiramisù indimenticabile, sublime, che scatenerà un'ondata di piacere e gioia nel palato dei vostri amici è proprio questa! Il tempo passato a gonfiare e lavorare la nostra crema sarà direttamente proporzionale alla riuscita della vostra ricetta!Garantito!!!

Dopo 20 minuti di tabelline, articoli, frullate furiose, ecco il delizioso risultato:


Mischiare con delicatezza i bianchi montati a neve alla crema di mascarpone aiutandosi con un cucchiaio di legno che useremo sempre dal basso verso l'altro per non "smontarli" e da destra verso sinistra (o da sinistra verso destra). 
Una volta amalgamati, prendiamo uno o due contenitori dove riporremo i savoiardi "a tappeto" e tutti gli altri ingredienti per concludere il Tiramisù. Io ho usato il caffè decaffeinato (in modo da non suscitare occhi-a-palla-a-mezzanotte a chi farà il bis), del cioccolato avanzato e tritato, e due contenitori dal bordo basso (non più di 4 cm).



Sistemare i biscotti sulla base, tagliandoli se necessario, in modo da ricoprirne tutta la superficie. Con un cucchiaio versarci sopra il caffè raffreddato senza inzupparli eccessivamente. Aggiungiamo quindi la crema con delicatezza cercando di ricoprire uniformemente lo strato di biscotti. Per appianare il livello si puo' battere su un piano  il contenitore oppure usare una spatolina. Ricoprire con cacao amaro o cioccolato e riporrei in frigo coperto da una pellicola per almeno tre ore (l'ideale sarebbe prepararlo con almeno mezza giornata di anticipo).


Variazioni & Consigli:Se volete preparare un Tiramisù per bambini potete anche aggiungere latte al cioccolato sui savoiardi, al posto del caffè. Se volete invece fare un Tiramisù diverso dal solito, originale e speciale potete usare dei bicchieri e preparare delle mono-porzioni sfiziose ed originali!


Oppure, per fare un Tiramisù romantico e carico d'affetto, basta usare uno stampino a forma di cuore e.. cercare di riempirlo!! 


Il palato (e il cuore) di chi sederà alle vostre tavole, vi ringrazierà!! 

Buon Appetito!!! :)

lunedì 7 febbraio 2011

Pesce spada alla mediterranea

Ingredienti per 4 persone:
4 tranci di pesce spada fresco (ca 300 g) 2 Cucchiaini di capperi, 2 limoni (scorza e succo), Porro (o 1 scalogno), Pomodorini, Olio d'oliva, Prezzemolo, Basilico, Menta, Sale e Pepe, rucola.

Utensili: 1 padella antiaderente, 1 ciotola, 1 minipimer/frullatore/tritatutto.

Tempo: 10 minuti ca + 20 minuti di marinatura

Prendere i tranci di pesce spada adagiarli in una padella antiaderente con un filo d'olio a rosolare per qualche minuto da entrambi i lati, avendo cura che l'interno resti abbastanza roseo. Nel frattempo mettere nel contenitore alto del minipimer/frullatore: il porro, i capperi lavati, il succo e la buccia grattugiata dei limoni, l'olio, un pizzico di sale e un po' di pepe macinato. Emulsionare il tutto insieme e lasciare riposare.
Tagliare i pomodorini in quarti e sminuzzate insieme prezzemolo, menta, basilico (se non l'avete va bene anche il pesto genovese!). Prendere il pesce spada appena scottato e tagliarlo a cubetti grossi cira quanto un dado. Mischiare delicatamente il tutto, aggiungere la rucola spezzettata, coprire con una pellicola e lasciare riposare in frigo per almeno mezz'ora.

Variazioni & Consigli:
In realtà questa ricetta vorrebbe l'utilizzo di tonno crudo, e quindi una marinatura in frigo di circa due ore. Se non siete amanti del pesce crudo o preferite un approccio più soft, potete scottare leggermente il tonno per qualche istante, senza cuocerlo troppo. Il risultato sarà comunque squisito, e porterà nei vostri piatti i sapori migliori del mediterraneo!
Prezzo indicativo: 19 Euro al Kg

Il risultato, fotografato al volo prima di servirla in tavola, è questo:


domenica 6 febbraio 2011

Vuoi anche tu un paese che rispetti le donne?



In Italia la maggioranza delle donne lavora fuori o dentro casa, crea ricchezza, cerca un lavoro (e una su due non ci riesce), studia, si sacrifica per affermarsi nella professione che si è scelta, si prende cura delle relazioni affettive e familiari, occupandosi di figli, mariti, genitori anziani.
Tante sono impegnate nella vita pubblica, in tutti i partiti, nei sindacati, nelle imprese, nelle associazioni e nel volontariato allo scopo di rendere più civile, più ricca e accogliente la società in cui vivono. Hanno considerazione e rispetto di sé, della libertà e della dignità femminile ottenute con il contributo di tante generazioni di donne che – va ricordato nel 150esimo dell’unità d’Italia – hanno costruito la nazione democratica.
Questa ricca e varia esperienza di vita è cancellata dalla ripetuta, indecente, ostentata rappresentazione delle donne come nudo oggetto di scambio sessuale, offerta da giornali, televisioni, pubblicità. E ciò non è più tollerabile.
Una cultura diffusa propone alle giovani generazioni di raggiungere mete scintillanti e facili guadagni offrendo bellezza e intelligenza al potente di turno, disposto a sua volta a scambiarle con risorse e ruoli pubblici.
Questa mentalità e i comportamenti che ne derivano stanno inquinando la convivenza sociale e l’immagine in cui dovrebbe rispecchiarsi la coscienza civile, etica e religiosa della nazione.
Così, senza quasi rendercene conto, abbiamo superato la soglia della decenza.
Il modello di relazione tra donne e uomini, ostentato da una delle massime cariche dello Stato, incide profondamente negli stili di vita e nella cultura nazionale, legittimando comportamenti lesivi della dignità delle donne e delle istituzioni.
Chi vuole continuare a tacere, sostenere, giustificare, ridurre a vicende private il presente stato di cose, lo faccia assumendosene la pesante responsabilità, anche di fronte alla comunità internazionale.
Noi chiediamo a tutte le donne, senza alcuna distinzione, di difendere il valore della loro, della nostra dignità e diciamo agli uomini: se non ora, quando? è il tempo di dimostrare amicizia verso le donne.
L’APPUNTAMENTO E’ PER IL 13 FEBBRAIO IN OGNI CITTA’ ITALIANA


Aggiornamenti sulle iniziative che si stanno organizzando per il 13 febbraio in tutte le città. Li inseriamo man mano che ci arrivano! Scrivete,  esclusivamente per dare notizie su cosa si sta organizzando nella vostra città , a questo indirizzo mail appositamente creato : comitato13febbraio2011@gmail.com. Ci raccomandiamo di inviare informazioni sintetiche, che trasmetteremo tempestivamente sul Blog.
CITTA’ PER CITTA’ (in ordine alfabetico)
ALESSANDRIA – 13 febbraio, piazza della Lega (confermateci l’orario!)
ALTAMURA (BA) – l’Associazione AltRamura ha organizzato un FLASH MOB per il 13 febbraio, ore 12.30 in piazza Duomo. Per info e adesioni: altramura@gmail.com e pagina Facebook http://www.facebook.com/event.php?eid=185262418160794#!/event.php?eid=185262418160794
ANCONA – 13 febbraio, spazio antistante il Teatro delle Muse, piazza della Repubblica. La manifestazione si svilupperà con un corteo (da definirsi) e ci saranno letture in piazza.
ANDRIA (BT) - 13 febbraio, ore 18.30 Viale Crispi, mobilitazione per la manifestazione nazionale SE NON ORA QUANDO…Tutte/i coloro che parteciperanno portino con sè un fiore da offrire alla dignità di questo Paese calpestata più e più volte…
ARCORE – 13 febbraio, ore 16.00,  Largo Vela (Villa Borromeo)
AREZZO – 13 febbraio, ore 16.30 ritrovo in Piazza Guido Monaco, ore 17.00 partenza del corteo e arrivo in Piazza San Francesco. Info: arezzo.senonoraquando@gmail.com
ASCOLI PICENO – 13 febbraio, ore 11.00, raduno in Piazza Arringo
BOLZANO/BOZEN – 13 febbraio, dalle ore 14.30 alle ore 17.00,  Ponte Talvera – Lato Theiner – Incrocio Via Museo-Via Rosmini. Organizza l’Associazione/Verein ProPolis – Pillole di Democrazia
BIELLA – 13 febbraio, ore 14.30,  davanti ai giardini Zumaglini
BARI – 13 febbraio, manifestazione alle 14, Piazza del ferrarese
BASSANO DEL GRAPPA – Domenica 06 febbraio 2011, ore 14.45, riunione organizzativa per definire i dettagli della manifestazione presso il Caffè dei Libri in Vicolo Gamba.
BOLOGNA – presidio 3 febbraio ore 18.30,  piazza Nettuno, durante il quale si deciderà luogo e modalità della manifestazione del 13
CAGLIARI – 13 febbraio, ore 11.00, piazza Amendola – sit in con letture in piazza
CALTAGIRONE (CT) – 13 febbraio, ore 10.30, in Piazza Municipio
CASERTA -  ore 10.30 a Piazza Dante
CASTELLAMMARE DI STABIA (NA) – 13 febbraio, ore 10.30, Villa Comunale (presso Cassa Armonica)
CATANIA – 13 febbraio, ore 10.30, FlashMob presso la “villa comunale Bellini”
CATANZARO – 13 febbraio, ore 17.00, Piazza della prefettura. Prima del sit-in pomeridiano: alle 10,30, presso la sede dell’Associazione Il Campo-via Iannoni n.43 – per condividere le ragioni della giornata di mobilitazione
COSENZA – 13 febbraio, ore 10.00, Corteo da Piazza Fera a piazza XI settembre
CREMA – 13 febbraio, ore 15.30, piazza Duomo
CREMONA – 13 febbraio, ore 15, giardini pubblici
CUNEO – 13 febbraio, ore 15,00, piazza Europa
FIRENZE – 13 febbraio, ore 14.00,  piazza della Repubblica
FOGGIA – 13 febbraio, ore 17.00, piazza Cesare Battisti
FOSSANO (CN) – 13 febbraio, ore 10.30, piazza manfredi
GENOVA – 13 febbraio, ore 11, da Piazza Caricamento a Piazza De Ferrari – con strumenti musicali, fischietti e tutto quanto possa fare rumore – indossare una sciarpa bianca
IMPERIA – 13 febbraio, ore 11 in P.zza De Amicis (Porto d’Oneglia)
LECCE -  13 febbraio, ore 18:00 in Piazza Sant’Oronzo
LECCO – 13 febbraio, ore 14.30, piazza Garibaldi o Cermenati. Per contribuire all’organizzazione donne@pdlecco.it.
LUCCA – 13 febbraio, ore 15.30 Piazza S. Maria
MACERATA – Iniziativa di mobilitazione delle donne di Macerata e provincia, 13 febbraio, ore 15.30, piazza Vittorio Veneto (nota come P.zza San Giovanni)”SE NON ORA QUANDO?” per info: www.odg-isrec.com/
MESSINA – 13 febbraio, ore 10.00, Piazza Cairoli
MANTOVA – 13 febbraio, ore 15.00, Piazza Mantegna
MILANO – 13 febbraio, ore 14.30 Piazza Castello. Per chi desidera contribuire all’organizzazione contattare  dinuovo.milano@gmail.com
MODENA – 13 febbraio, ore 15.00, Piazza Matteotti
MOGLIANO VENETO (TV) – 13 febbraio, dalle 10.00 alle 12.00 ci saremo anche noi. Leggeremo, in tanti, gli interventi di tutte le donne e tutti gli uomini che troveremo pubblicati su stampa e web in relazione alla situazione che stiamo vivendo rispetto alla realtà femminile
MORCIANO DI ROMAGNA (RN) – 13 febbraio, ore 14.30, Piazza del Popolo
NAPOLI – 13 febbraio, ore 10.30, luogo da definire
ORVIETO – 13 febbraio, ore 16.30, Duomo di Orvieto
PALERMO – 13 febbraio, ore 10.00,  Piazza Massimo
PARMA - 13 febbraio, ore 10.00, Piazza Garibaldi
PASSO CORESE / FARA IN SABINA (RI) – 13 febbraio, ore 15.00, P.zza della Libertà
PAVIA – 13 febbraio, ore 15.00,  presidio in Piazza della Vittoria
PERUGIA – 13 febbraio, ore 14, flash mob in piazza della Repubblica
PESARO E URBINO – l’ARCI sta organizzando la mobilitazione per queste città (tel. 0721. 34348)PERUGIA – 13 febbraio, ore 14, Piazza della Repubblica
PISA – 13 febbraio, ore 14,30, Logge di Banchi manifestazione con corteo fino a Piazza dei Miracoli(da confermare con la questura)
POTENZA – 13 febbraio, ore 10.30, Piazza Mario Pagano
RAVENNA – 13 febbraio, ore 14.00, presidio a Piazza del Popolo
REGGIO CALABRIA -  13 febbraio, ore 17.00, Piazza Biagio Camagna
RIETI – 13 febbraio, ore 14.00, Piazza Vittorio Emanuele II. Per info: 0746-270203
ROCCELLA JONICA – 13 febbraio, ore 10.30, piazza S. Vittorio/Convento dei minimi (da definire)
ROMA –  13 febbraio, ore 14.00 a Piazza del Popolo. Per chi vuole partecipare al flash mob l’appuntamento è sempre alle ore 14.00 alla terrazza del Pincio.
SALERNO – 13 febbraio, ore 10.00, Piazza Santini di Capaccio, organizzano le donne del “Comitato Stazionati” e del “Circolo Legambiente Paestum”
SASSARI - 13 febbraio, ore 11.00, Piazza Italia
TARANTO – 13 febbraio, ore 18.00, Piazza della Vittoria. Mercoledì 9 è in programma un incontro presso la locale sede dell’auser per stabilire le modalità
TORINO – 13 febbraio, ore 14.30, piazza San Carlo
TREVISO 13 febbraio, ore 10.00, Piazzetta Aldo Moro/Piazza dei Signori
TRIESTE – 13 febbraio, ore 11, Piazza Unità d’Italia, davanti alla Prefettura
VENEZIA – 13 febbraio, campo Santa Margherita dalle ore 10.30 alle ore 12.30: letture, interventi teatrali, musica : per informazioni e adesioni http://www.comune.venezia.it/flex/cm/pages/ServeBLOB.php/L/IT/IDPagina/42845)
VERONA – 13 febbraio, ore 15.00, Piazza Bra. Il 7 febbraio alle ore 20.30, p.zza Cittadella 22 incontro organizzativo



Clicca qui per firmare l'appello e qui per avere più dettagli sulle manifestazioni.



Parma
Il mio personale pensiero è che non solo le donne dovranno far sentire la loro voce, ma anche gli uomini dovranno partecipare e manifestare la loro indignazione verso questo modo di vivere e vedere le donne. Non posso credere che ci vedano tutti come bambole inutili. Stiamo tornando indietro gente, e non possiamo più tollerarlo!!

Ginnastica in Volo - Joga & Ironia per volare meglio

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